Gemüse-Liste

Seit wir Kinder waren, hat die Bedeutung der Verzehr von Obst und Gemüse immer auf uns hingewiesen worden. So sehr wir ihnen ausweichen wollten, wurden wir immer gezwungen, sie zu essen. Und das Tollste war, wussten wir genau, wie wichtig sie sind, um ein gesundes Leben zu führen, aber wir weigerten sich, sie zu essen. Und jetzt, da wir erwachsen sind, erkennen wir, warum wir wurden gemacht, um sie zu essen. Jetzt haben wir diesen Ort, wo wir gerade kleinlaut akzeptieren, dass wir nicht ohne Gemüse zu tun erreicht. So essen wir sie ohne pingelig. Für alle, die auf der Suche nach einer AZ Gemüse Liste ist hier ein.

Liste der Gemüse: Nährstoffe

Dass der Nährwert von Gemüse hoch ist, ist eine bekannte Tatsache. Aber oft wissen wir nicht verstehen, welches Gemüse ist reich an denen Nährstoffe. Es ist für diesen Zweck, dass die folgenden Listen von Gemüse nach den Nährstoffen, die sie anbieten angeordnet wurden.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind eine der wichtigsten Nährstoffe, die unser Körper braucht. Sie sind verantwortlich für die Energieniveaus in unserem Körper. Ohne Kohlenhydrate, gäbe es keine Energie, und ohne Energie, na ja, Sie wissen. Allerdings kann über die Aufnahme von Kohlenhydraten auch gefährlich sein. Sie können machen Sie an Übergewicht, was zu weiteren Problemen führen könnte. So, hier sind zwei Listen, eine hohe carb Gemüse und die anderen Low-Carb-Gemüse.

High Carb Gemüse

* Artischocken

* Spargel

* Bohnen (grün)

* Rote Beete

* Bok Choy

* Broccoli

* Rosenkohl

* Kohl (grün, rot, Wirsing)

* Karotten

* Blumenkohl

* Sellerie (Stengel und gehackt)

* Chicorée

* Chili (grün)

* Chili Pfeffer

* Collards

* Con

* Gurken

* Auberginen

* Fenchel

* Gurken

* Kürbisse

* Grünkohl

* Lauch

* Salat

* Marrow

* Pilzen

* Okra

* Zwiebeln

* Pastinaken

* Erbsen

* Paprika

* Kartoffel

* Kürbis

* Rettich

* Rhabarber

* Schalotten

* Spinat

* Squash

* Swede

* Tomaten

* Rübe

* Wasserkastanien

* Yam

Low-Carb-Gemüse

* Alfalfa-Sprossen

* Bambussprossen

* Beansprouts

* Kohl (gekocht)

* Cassava

* Endivien

* Knoblauch

* Pilzen

* Brunnenkresse

Faser

Viele Gemüse enthalten wichtige Fasern, sind für die leichte Verdauung unserer Nahrung wichtig. Hier ist eine Liste von Gemüse reich an Ballaststoffen. Werfen Sie einen Blick und entscheiden, welche in der nächsten Mahlzeit enthalten.

ballaststoffreiche Gemüse

* Avocado

* Bohnen

* Beet grün

* Broccoli

* Rosenkohl

* Kohl

* Karotten

* Kichererbsen

* Auberginen

* Greens

* Kale (gekocht)

* Limabohnen

* Pilzen

* Zwiebel

* Erbsen

* Paprika

* Kartoffel (enthäutet)

* Kürbis

* Rhabarber

* Spinat

* Sommerkürbis

* Sweet potato

* Tomaten

* Zucchini

Eisen

Nun bewegen Sie auf den Mineral-, Eisen. Da unten ist eine Liste von Gemüse mit hohem Eisengehalt. Also, wenn Ihr Hämoglobinwert niedrig ist, wissen Sie genau, welche Gemüse zu essen, um sie zu erhöhen. Niedriger Blutdruck Eisen kann zu Krankheiten wie Anämie führen, und sollte nicht leichtfertig getroffen werden.

hohen Eisen-Gemüse

* Spargel

* Rote Beete

* Beet grün

* Bok Choy

* Broccoli

* Rosenkohl

* Mangold

* Kohl

* Blumenkohl

* Kombu

* Senfkörner

* Petersilie

* Erbsen

* Kartoffel

* Spinat

* Sojabohnen

* Sweet potato

* Tomaten

* Rübe

Proteine

Protein ist ein weiterer notwendiger Nährstoff, der sehr wichtig, um den Verschleiß des Körpers entgegenzuwirken. Es hilft uns, unseren Körper vor Krankheiten zu schützen und auch um sie zu kämpfen. Hier ist eine Liste von Gemüse reich an Eiweiß.

eiweißreichen Gemüse

* Alfalfa-Sprossen

* Artischocken

* Spargel

* Aubergine

* Avocado

* Bohnen

* Rote Beete

* Broccoli

* Rosenkohl

* Kohl

* Karotten

* Blumenkohl

* Sellerie

* Chicorée

* Mais

* Zucchini

* Gurken

* Dandelion (greens)

* Endivien

* Knoblauch

* Linsen

* Salat

* Marrow

* Pilzen

* Senf

* Okra

* Oliven

* Zwiebeln

* Petersilie

* Pastinaken

* Erbsen

* Paprika

* Kartoffel

* Kürbis

* Rettich

* Spinat

* Squash

* Swede

* Mais

* Sweet potato

* Tomaten

* Rübe

* Brunnenkresse

Vitamine

Vitamine sind ein weiterer wichtiger notwendiger Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Lassen Sie uns sehen Liste der vitaminreiche Gemüse.

Vitamin-A-

* Spargel

* Avocado

* Broccoli

* Karotten

* Grünkohl

* Kürbis

* Spinat

Vitamin B1

* Avocado

* Bohnen

* Erbsen

Vitamin B2

* Avocado

* Karotten

* Mais

* Dark grünes Gemüse

Vitamin B3

* Artischocken

* Spargel

* Avocado

* Karotten

* Mais

vitamin c

* Broccoli

* Blumenkohl

* Mais

* Pilzen

* Zwiebeln

* Erbsen

* Spinat

Liste von Gemüse: Aussehen

Nach der Besichtigung der verschiedenen Gemüse und ihren Nährwert, lassen Sie uns nun klassifizieren die verschiedenen Gemüse-Liste nach ihrem Aussehen. Farbe und Auftreten sind die Kriterien.

Greens

Unter Farbe, haben wir ein grünes Blattgemüse Liste. Überprüfen Sie sie heraus.

grünes Blattgemüse Gemüse

* AGATI

* Amarnath

* Beet

* Bitterleaf

* Borretsch

* Kohl

* Grünkohl

* Mangold

* Vogelmiere

* Kresse

* Löwenzahn

* Endivien

* Bockshornklee

* Grünkohl

* Salat

* Melokhia

* Mizuna greens

* Kapuzinerkresse

* Parakresse

* Portulak

* Spinat

* Kohlrabi

* Brunnenkresse

Auftreten

Soweit das Auftreten betrifft, haben wir eine Wurzelgemüse Liste. Skim durch die Liste, um sie besser zu verstehen.

root Gemüse

* Arracacha

* Maranta

* Beet

* Burdock

* Bush Karotten

* Bush Zwiebeln

* Bush Kartoffel

* Karotten

* Sellerie

* Daikon

* Wüste yam

* Mauka

* New zealand yam

* Pastinaken

* Kartoffel

* Rettich

* Sweet potato

* Skirret

* Erdmandel

* Gelbe Lilie yam

Abgesehen von diesen, haben wir auch Kreuzblütler Liste, die Sie auschecken können. Das war die Zusammenstellung eines großen Gemüse-Liste. Hoffe, Sie haben die Namen und Informationen über alle die, die man benötigt. Eine ausreichende Zufuhr von Gemüse ist ein Muss für eine gesunde und problemlose Leben!